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基本情報/Basic Information

開講科目名 ／Course	スポレク(マットピラティスa)／SPORTS AND RECREATION(MAT PILATES (A))
開講所属 ／Course Offered by	大学全カリ総合科目／
ターム?学期 ／Term?Semester	2025年度／2025 Academic Year　　春学期／SPRING SEMESTER
曜限 ／Day, Period	金4／Fri 4
開講区分 ／semester offered	春学期／Spring
単位数 ／Credits	1.0
学年 ／Year	1,2,3,4
主担当教員 ／Main Instructor	板垣　悦子
遠隔授業科目 ／Online Course	－

担当教員情報/Instructor Information

教員名 ／Instructor	教員所属名 ／Affiliation
板垣　悦子	言語文化学科／INTERDISCIPLINARY STUDIES

授業の目的?内容 ／Course Objectives	呼吸法の重要性を理解し、センターリングの意識（詳細は授業時に説明）による姿勢の改善とともに、特に腹筋群の強化を中心に全身全ての筋肉をバランスよく鍛えます。マットエクササイズの継続により、自身の身体を上手くコントロールする基礎的な方法や身体コンディショニング方法を理解し習得することを目的とします。身体の変化を実感しながら自身が目指す身体つくり、さらには日常的な運動習慣への動機づけを得ることも目的とします。
授業の形式?方法と履修上の注意 ／Teaching method and Attention the course	★この授業は初回ガイダンスを含め全て対面で行います。 毎回身体ジャーナルを作成し自己身体の認識を深めていきます。 疑問点や質問については授業内に受付し直ぐにお答えします。 ピラティスの基礎を学ぶ前に映像などを真似て実施することは怪我の元になりますので実施しないようにお願いします。 〇毎回グループトークをしてコミュニケーションを深めていきます。
事前?事後学修の内容 ／Before After Study	ピラティスは継続することが重要です。 体調の良い日には、充分なストレッチ、コンディショニング法を行い、授業で行ったピラティスの復習を正しい方法で実施してください。
テキスト1 ／Textbooks1	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト2 ／Textbooks2	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
テキスト3 ／Textbooks3	書籍名 ／Title 著者 ／Author name 出版社 ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等1 ／References1	書籍名/???名 ／Title Return to Life Through Contrology 著者 ／Author name Joseph Hubertus Pilates(訳）日本ピラティス研究会（監訳）武田純也 出版社/URL ／Publisher 現代書林 ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等2 ／References2	書籍名/???名 ／Title 著者 ／Author name 出版社/URL ／Publisher ISBN ／ISBN その他（任意） ／other
参考文献等3 ／References3	書籍名/???名 ／Title